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月子——产后瘦身餐(一),妈咪,身体,生产,坐月子,产后,饮食,瘦身,蛋白质, 第一章 坐月子的营养清单每一个做妈咪的人,在听到小宝宝出生后的第一声哭声,看到小宝宝可爱又惹人疼爱的模样,经常让妈咪们感到欣慰,甚至一下子就忘记了生产过程的疼痛和冒险。虽然说天底下每个妈咪都希望自己的宝贝小孩可以“像大树一样”,能健康活泼地长大,但是,却不是每个妈咪都有注意到——唯有健康快乐,且下面积极的妈咪,才能将小孩照顾得健康可爱。坐月子瘦身最聪明怀孕生产,对每一个妈咪而言,都是...
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月子——产后瘦身餐(二),麻油,代谢,面线,姜片,身体,热量,做法,材料, 不吃冰冷的食物一般而言,冰冷的食物要尽量少吃即使不坐月子,是女性都要少吃。因为食物的温度太低,会直接降低细胞的新陈代谢率,当食用的食物温度太低时,会让身体细胞的温度降低,开始进行冬眠状态,使得应该进行的生化反应暂停,影响热量的正常代谢。而吃冰冷的饮食会使血管收缩,影响身体的循环作用,许多聚积在身体内的代谢废物很难排出去,最后就变成容易规程的脂肪及水分,成了排毒差的肥胖体质,这是为什么许多...
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饮食习惯始于胎教,食物,三餐,饮食,宝宝,饮食习惯,胎教,怀孕,午餐, 不知道妈妈们有否注意到,宝宝出生后的饮食习惯,深受胎教的影响。虽然目前并无严谨的实验证实,但从临床中的个案却可发现,如果宝宝从一出生起尚未有行为或认知能力之前,就经常表现得没有胃口、不喜欢吃东西、常吐奶、消化吸收不良,甚或是稍大一点开始进食副食品时,即出现明显偏食的现象。则追溯既往,其母亲怀孕时的饮食状况往往也是胃口不好、偏食,或是吃饭的过程紧张匆忙、常被外界干扰打断、亦或是常常有一餐没一餐...
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呕吐与腹泻时的饮食,孩子,腹泻,食物,饮食,时候,呕吐,疾病,胃口, 有呕吐现象出现时,孩子的饮食安排 当然,在许多不同的疾病中,都有呕吐现象的发生,尤其是在发烧的初期。这种现象的发生是因为胃被疾病搅乱了,不能消化食物。这时的饮食依靠很多因素,应该由医生规定。但是,如果你不能马上见到医生,你可以参考以下这些建议。在呕吐开始之后,至少让胃彻底休息两个小时,这是个好主意。之后,如果孩子要水,就给他喝一口,开始不要多于15克左右。如果这水没有吐出来,而且他还要喝,就...
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如何安排孩子发烧与感冒时的饮食?,孩子,饮料,食物,饮食,感冒,期间,引起,发烧,患病期间的饮食 你的医生或保育护士考虑到疾病的性质和孩子的口味,会告诉你孩子得每种病时应用的食物。婴儿腹泻期间的饮食已在第345—346中讨论过了。下面是一些在你能得到医疗帮助之前,应遵循的通则。 没有发烧症状的感冒期间的饮食 孩子得了感冒,却不发烧,这期间的饮食可以完全照常。但是,孩子即使患了轻微的感冒,胃口也会下降,因为他们呆在屋里,没有平时运动得那么多;因为他们有点不舒服...
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小儿饮食中食盐的量,小儿,食盐,饮食,低盐饮食,引起,饮食习惯,高血压,口味, 不需太多的解释,盐对人体的重要性是众所周知的。虽然盐很重要,但不能像其他营养素那样让小儿多食。食盐的主要成分是氯化钠,它对人体的作用主要是维持人体的渗透压。当人腹泻、呕吐后出现脱水、浑身无力时,如果喝些盐开水,那情况就会好转,力气就会产生,但在正常时,如果多吃咸的,那么会感到口渴,这时多喝些水,使血中钠的浓度稀释到正常,人就会感到舒服,这就是体内缺盐和多盐引起人体的反应,因此,盐的摄...
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5岁小儿对营养素的需要量,维生素,儿童,发育,蛋白质,营养素,小儿,碳水化合物,脂肪, 5岁小儿的膳食可以和成人基本相同,但营养供给量仍相对较高。热量每日每千克体重需376.56千焦(90千卡),每日需要5857.6-7112.8千焦(1400-1700千卡)。各年龄的儿童需要差异较大,因此热能的供给要适量,同时各种营养素的分配也必须平衡。蛋白质供给量较婴儿期稍低,每日每千克体重供给2.5—3克,一般每日供给量50-55克,占总热能的10%-15%,且应注意蛋白...
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哺乳妈妈的饮食,妈妈,婴儿,哺乳,饮食,奶水,钙质,药物,食物, 有些妈妈听说给孩子哺乳会使自己失去太多,所以不愿意给孩子哺乳。一般说来,情况并不是这样。没有任何证据表明,妈妈连非竞争性的体育活动都不能参加;如果参加,就会对婴儿不利。另外,妈妈也完全可以继续维持自己的饮食均衡。但是,应该避免吸烟和喝酒。 有时会有这种情况:每当妈妈吃了一种特殊的食物,婴儿就会很不高兴。比如,如果妈妈喝了牛奶(我不赞成她们喝),有些牛蛋白就会进入乳房,给婴儿的胃黏膜造成刺激。有时...
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维生素:生命不可缺少的营养素,维生素,食物,摄取量,含维,生素,引起,胎宝,早产, 维生素是维持生命活动必不可少的一类营养素,它与胎宝贝和孕妈咪的健康关系密切。必需的维生素有维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B12、维生素C、维生素D、维生素E等。 维生素A缺乏易引起胎宝贝发育不全或生长迟缓,产后易发生产褥感染和发热;维生素B1缺乏易引起流产、早产或胎死宫内;维生素B2缺乏易引起胎宝贝骨骼发育不良和早产;维生素C缺乏易引起胎宝贝宫内发育不良或分娩时出血;维...
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幼儿秋季的饮食,食物,银耳,饮食,果汁,维生素,水溶性维生素,百合粥,番茄, 秋季气候干燥,气温下降,人体毛发脱落增多,口苦咽干、皮肤干燥。这时应以养阴清热、润燥止湿、清心安神的食物为主。可选用芝麻、蜂蜜、银耳等为食物原料,制成银耳冰糖粥、百合粥等。另外,秋天人体汗液蒸发较快,易丢失一部分水溶性维生素,如维生素B、C等。因此,幼儿每天需要食用一些果汁、番茄、菜汤、牛奶及稀饭等。根据我国的民间习俗,中秋节要吃月饼,而月饼馅多由桃仁、瓜子、松子、蛋黄、香肠、火...
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触摸:宝宝必需的心理营养素,孩子,宝宝,时间,皮肤,婴儿,分泌,早产儿,长期, 加拿大蒙特利尔儿童研究中心的研究人员经过长期的观察发现,母亲搂抱婴儿时间的长短对孩子日后的智力发育有着重要的影响。这就是触摸与爱抚的神奇作用。宝宝的生长发育需要糖、蛋白质、脂肪、维生素等多种营养物质。为了宝宝的健康,年轻父母都尽最大努力,为他们提供各种各样的营养食品。然而也有人不太了解,宝宝在生长发育过程中,还需要另外一种特殊的“营养物质”——触摸。触摸与爱抚的神奇作用据报道,美国迈...
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1周岁后的饮食,食物,孩子,食品,谷类,饮食,婴儿,吐司,导致, 1周岁后的饮食 为了防止被孩子的饮食内容闹糊涂,这里有一个单子,上面大致列举了1周岁末的孩子成长发育所需要的食物。这个饮食安排适合比较大一点的孩子。但是要记住,和父母的愿望相比,这个年龄的孩子的饭量常常不能令父母满意。 ●早餐:谷类食品(保麸小麦或者保麸燕麦谷类食品,或者不含糖的冷谷类食品)、吐司、薄煎饼、法国吐司、水果、果汁、豆奶。 ●午饭:蔬菜(块状的绿菜或者黄菜)、马铃薯、豆制品或者菜豆类...
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产妇饮食中的误区,产后,母鸡,红糖,产妇,作用,引起,误区,乳汁,误区一:产后多食母鸡能强身增乳 根据传统的风俗习惯,母鸡,尤其是老母鸡,一直被认为营养价值高,能增加体质,增强食欲,促进乳汁分泌,是产妇必备的营养食品。但科学证明,多吃母鸡不但不能增乳,反而会出现回奶现象。其原因是:产后血液中激素浓度大大降低,这时催乳素就会发挥催乳作用,促进乳汁形成,而母鸡体中含大量的雌激素,因此产后大量食用母鸡会加大产妇体中雌激素的含量,致使催乳素功能减弱甚至消失,导致回奶。...
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“月子”不是30天,产后,产妇,时间,哺乳,腹壁,宫内,子宫下垂,期间,传统上人们将产后一个月称为“坐月子”,但实际上,经过一个月的调整,身体许多器官并未得到完全的复原。比如,子宫体的回缩需要6周时间才能恢复到接近非孕期子宫的大小,胎盘附着处子宫内膜的全部再生修复也需6周;产后腹壁紧张度的恢复也需要6周到8周的时间。如在此期间产妇干重活,就容易患上子宫下垂等疾病。 产后除了产妇自身系统需要恢复外,还有一个重要任务就是哺乳。乳母由于要分泌乳汁,消耗热能及各种营...
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植物饮食造就神童,食物,个月,饮食,孕妇,儿童,营养,胎儿,孕妇不能吃,韩国有一个天才儿童金雄车巢,他出生100天就能说一些简单的句子,5个月能背记动植物的名称,8个月开始上学。 金雄车巢长到两三岁时,已经掌握相当程度的英语和德语,在数学方面学会了解方程、三角、几何、微积分等。4岁进入韩国汉阳大学。 “是什么‘秘方’教养成如此的天才呢?”金雄车巢的母亲在报纸上发表了《提倡植物性食物》的文章,作为公开答复:“孕妇应该大量吃植物性食物。当然,并不是说孕妇不...