月子——产后瘦身餐（一）
月子——产后瘦身餐（一），妈咪，身体，生产，坐月子，产后，饮食，瘦身，蛋白质， 第一章 坐月子的营养清单每一个做妈咪的人，在听到小宝宝出生后的第一声哭声，看到小宝宝可爱又惹人疼爱的模样，经常让妈咪们感到欣慰，甚至一下子就忘记了生产过程的疼痛和冒险。虽然说天底下每个妈咪都希望自己的宝贝小孩可以“像大树一样”，能健康活泼地长大，但是，却不是每个妈咪都有注意到——唯有健康快乐，且下面积极的妈咪，才能将小孩照顾得健康可爱。坐月子瘦身最聪明怀孕生产，对每一个妈咪而言，都是...
月子——产后瘦身餐（三）
月子——产后瘦身餐（三），坐月子，饮食，营养素，月子，肠道，排毒，期间，抗氧化， 第二章 月子后的瘦身高峰期坐完月子的饮食调整 通常孕妈咪经过30-42天的坐月子休养，身体许多器官功能已经慢慢恢复正常，生产时所造成的伤口也慢慢愈合，子宫也开始缩小，这时候的饮食除了延续坐月子时期的饮食原则之外，有一些限制可以循环放宽。 例如对于坐月子之时不能吃的生菜、水果可以在此时特别加强，因为生菜、水果中有很多营养素是很容易因为加热被破坏的，加上在坐月子期间不能吃生冷的...