眼镜族孕妈咪爱眼秘籍

　　分娩时的全力以赴会不会让眼睛受到损伤？戴惯了的隐形眼镜在孕期还能不能戴？……近视的准妈妈，你是否也有同样的担忧？

　　许多配戴隐形眼镜的妇女都曾有过这样的经验：在怀孕期间，原先配戴很适合的隐形眼镜，会变得不易配戴，而且经常感觉不舒服，无法长时间配戴，甚至根本戴不上。为什么会有这种变化呢？这就要从怀孕对眼睛造成的影响谈起。

　　我们知道，人的正常眼睛有一层泪液膜，覆盖在角膜（黑眼珠前透明部分）及结膜（眼白前透明部分）之前，泪液膜由内而外又分为黏液素层、水液层及油脂层：

　　黏液素层：在最里层，由结膜杯状细胞所分泌，主要将角膜上皮细胞由亲脂性变成亲水性，使得水液层能均匀分布在眼球表面。

　　水液层：在中间层，由泪腺及副泪腺分泌，占了泪液膜的绝大部分，主要功能为提供眼球平滑的表面、供给角膜上皮细胞氧气、杀菌作用及清除代谢产物。

　　油脂层：在最表层，由眼睑的睑板腺所分泌，主要功能是延缓水液层的蒸发及增加泪液膜的表面张力。 
　　怀孕对眼睛造成的影响

　　怀孕会影响泪液膜的质与量，在怀孕末期约有80％的孕妇泪液分泌量是减少的（主要是水液层分泌不足）。且结膜杯状细胞受怀孕期间荷尔蒙的影响而减少，会导致黏液素层分泌减少，使得泪液膜的均匀分布受破坏。而怀孕期间眼睑的水肿会导致眼睑易发炎，破坏油脂层的分泌，使得泪液膜中的水液层更易蒸发。所以泪液膜量的减少及质的不稳定，容易造成“干眼”的症状，影响隐形眼镜的配戴。

　　怀孕期间，母体本身会有许多的改变，以提供胎儿一个适当的生长环境。这些身体功能上的改变，也会对眼睛造成生理上的影响。

　　在怀孕期间平均体重约增加11公斤，且体内多储存了约6.5公升的水份。而角膜含有70％的水份，所以它是眼球前半部受怀孕水份增加影响最大的一部分。

　　怀孕期间眼球出现以下变化：

　　·角膜厚度增加，越到怀孕末期，角膜厚度增加越明显。

　　·角膜敏感度反而降低：会影响角膜反射及保护眼球的功能，这种现象在生产后6～8周可以恢复正常。

　　·角膜的弧度有些改变：在怀孕末期更明显，根据研究报道，角膜弧度在怀孕期间会变得比较陡，而使得屈光检查有0.25～1.25屈光度的改变。角膜弧度的改变会使得原先配戴合适的隐形眼镜变得不合适。

　　·近视度数可能会增加：怀孕会使结膜的小血管痉挛及收缩，导致血流減少。而水晶体对水份的滲透度增加，会使得水晶弧度变陡，眼睛的近视度会增加，使得原先合适的隐形眼镜变得度数不夠，导致看东西会模糊不清。

　　高度近视的准妈妈分娩时要防视网膜脱落

　　高度近视的人应该避免剧烈的运动、震动和撞击。因为这些都容易导致视网膜脱落（以下简称网脱）。很多因素都可以导致视网膜脱落，曾经有人因为打喷嚏就网脱了。当高度近视的准妈妈在分娩过程中竭尽全力时，由于腹压升高，确实存在着网脱的危险。但并不是高度近视就不能自己生了，最好的办法是请医生来把关，根据眼底的具体情况决定是否能够自然分娩。

　　采用自然分娩的近视眼妈妈在生产的过程中不要过于用力，避免发生网脱。即使在分娩过程中发生网脱，准妈妈也不要过于担心，经过手术可以恢复。

　　得了妊高征要小心眼底病变

　　对于患了妊娠高血压综合征的准妈妈，经常通过对眼底的检查来确定其动脉供血和心血管系统受损的情况，最终决定是否终止妊娠。因为很多得了妊高征的准妈妈眼底都会发生病变，早期主要是眼底血管痉挛，如果血压增高持续不降，还会出现视网膜出血、水肿和渗出，甚至发生心脑肾组织的并发症，危及生命。此时为了保障准妈妈和胎儿的安全，一般都会终止妊娠。因此，患有妊高征的准妈妈应该定期到医院检查眼底，发现问题及时处理。

　　孕期佩戴隐形眼镜要谨慎

　　隐形眼镜族在怀孕期间问题很多。约有30％的孕妇有配戴隐形眼镜的问题，这些问题最主要是：

　　·配戴隐形眼镜时干涩、有异物感（尤其是硬式隐形眼镜）。
　　·觉得隐形眼镜表面油膩程度增加（主要是黏液的堆积）。
　　·视力变不清楚。
　　·配戴時间比平常缩短等等。

　　这些困扰与上述怀孕期间泪液层的改变、眼球表面的湿润不足、角膜厚度及弧度的影响有很大的关系。那么如何避免这种伤害呢？不妨试试以下做法：

　　·选择舒适的隐形眼镜
　　·正确清洁隐形眼镜
　　·怀孕不适合做雷射矫正近视手术

　　医生嘱咐，孕妇并不适合常戴型隐形眼镜，起码要在怀孕后三个月停戴，产后6～8周（最好3个月）再重新配戴。若是孕妇非戴隐形眼镜不可，就要严格做好镜片清洁保养工作，或是干脆使用日抛式隐形眼镜，用完就扔，对眼睛最健康。然而只要稍有不适症状还是要尽快找眼科医生诊治，切勿抱持拖延心态，以免造成无法弥补的遗憾。

　　注意摄取充足的维生素

　　维生素A：对于人体细胞的生长、眼睛的发育起着重要的作用。当人体内缺乏维生素A时，眼睛在夜间视物的能力会下降。继续发展还可能患干眼症，感觉眼内干燥、角膜增厚。富含维生素A的食物有各种动物的肝脏、胡萝卜、韭菜、菠菜、蛋黄等。建议准妈妈每天的摄取量为5000国际单位左右。

　　维生素B1：对于胎儿大脑发育有着举足轻重的作用，而且有助于完善眼神经系统的功能。维生素B1含量比较丰富的食物有小麦、鱼、肉等。准妈妈每天的摄取量应在1.5毫克左右。

　　维生素B2：包括核黄素和烟酸两种，盐酸缺乏可引起视神经炎和视网膜炎，核黄素有保证视网膜和角膜正常代谢的功用。很多食物中维生素B2含量都很丰富，如牛奶、瘦肉、扁豆、绿色蔬菜等。准妈妈每天需要1.5毫克左右。

　　维生素C：可以增强抵抗力，有助于粘膜组织的修复和角膜上皮的生长，预防白内障的发生。新鲜的水果和蔬菜是维生素C最好的食物来源。准妈妈每天的需求量为100毫克左右。

　　准妈妈使用眼药需要注意什么？

　　眼药包括眼药水和眼药膏，品种很多，大部分属抗菌消炎药或含激素的眼药。对于细菌性结膜炎、角膜炎，我们经常使用的主要成分为氯霉素的眼药水，因氯霉素具有严重的骨髓抑制作用，孕妇使用后可能导致新生儿产生严重的不良反应，所以建议准妈妈最好不要使用。四环素因为容易导致胎儿畸形，因此医生建议慎用。而红霉素相对比较安全。不过，准妈妈还是不要随意使用任何药物，最好在告知医生自己已怀孕的前提下，由医生指导用药，尤其是在孕早期和即将临产的阶段。

　　特别提醒：产后也要小心用眼

　　女性经过分娩，体力消耗很大，身体处于疲劳状态，需要一段时间才能恢复。这时如果看书、看报时间久，或是长时间的看电视，都会导致视力疲劳。因此，产后应格外注意用眼卫生。