别做“米其林宝宝”

　　宝宝白白胖胖才够健康？宝宝白白胖胖才更加惹人喜爱？其实正是这样一种想法的误导，使得很多宝宝在刚出生到1周岁这段时间体重严重超标，成为了名副其实的胖宝宝，为以后的成长带来了很多健康隐患。

　　那么１岁以前，有哪些原因可能导致宝宝向肥胖的趋势发展呢？
　　婴儿在0-1岁的标准体重公式：
　　(出生体重+月龄)X 0。6；
　　米其林宝宝：
　　胖得肉一圈圈儿的，像著名的“米其林轮胎”形象。

　　吃的超多，能不胖吗？

　　摄入的营养超过机体代谢需要，多余的能量便转化为脂肪贮存体内，直接导致肥胖。宝宝脂肪细胞数量的增多主要在出生前3个月、生后第1年和11-13岁３个阶段，若在这3个时期内摄入营养过多，就可引起脂肪细胞数目增多并且体积增大，引起体重过重。

　　妊娠阶段：

　　很多妈妈在怀孕的最后3个月胃口大开，会忍不住不停地想吃东西，结果往往在这个阶段超量进食，使得宝宝在一出生时就是巨大儿，增大了宝宝向肥胖发展的可能性。

　　策略：

　　在妈妈妊娠期的最后３个月，一定要注意合理膳食，千万不要想吃什么就吃什么，而且吃起来不停，一定要制定科学合理的饮食计划和合理的饮食结构。

　　出生以后：

　　宝宝在出生后的几个月内是身体生长的重要时候，很多年轻的父母唯恐宝宝的营养不够，除了母乳，还增加了很多含蛋白、糖分、淀粉过多的食品；此外宝宝会经常啼哭，很多父母一听到宝宝啼哭就觉得宝宝是饿了，所以宝宝一哭，就是进行喂食，造成喂食过多，引起宝宝营养过剩。

　　策略：

　　宝宝出生的4-6个月内提倡母乳喂养。经过研究表明，在宝宝出生后的4-6个月内进行母乳喂养，发生肥胖的可能性很小，母乳的成分经常会发生变化，如果宝宝吮吸过量，乳汁的味道就会发生变化，这会使得宝宝不会吸食过多的母乳，从而预防肥胖。而人工喂养牛奶，宝宝往往有奶就会吃，容易过量食奶引起肥胖。

　　宝宝出生后的4个月内，喂养宝宝过程中不要添加淀粉类食物。研究表明，给4个月前的宝宝添加淀粉类的固体食物，会导致体内脂肪细胞增加，为今后的肥胖奠定基础。

　　建立正常的饮食制度。在宝宝0岁-1岁的生长过程中，要合理安排宝宝的饮食，定时定量地喂养宝宝，不要让宝宝饥一顿饱一顿。如果宝宝1岁以内体重已经开始超标，应适量减少奶和主、副食的摄入多用蔬菜和水果来代替。

　　缺乏运动，能不胖吗？

　　怕宝宝身上弄脏了，怕宝宝不小心摔倒了，怕宝宝磕着碰着，不让宝宝随便抓东西；不让宝宝自由翻身；不让宝宝到处爬到处动，从小给予过度的保护，宝宝不能充分自由的活动。要知道，宝宝在0-1岁这段时间，是肢体行动和脑部发展的重要时期，不能给予适量的运动，不仅不利于宝宝身体的健康成长，对宝宝脑部的发育也会有阻碍。

　　策略：

　　加强体格锻炼，增加体力活动。１岁以前，是宝宝各种肢体活动和运动肌能发展的重要时期，在这个时期，年轻的父母要根据宝宝的不同生长阶段，帮助宝宝进行适当的被动运动，为宝宝营造一个良好舒适的运动环境，让宝宝能够健康的生长。

　　那么如何为宝宝创造一个快乐的运动环境，帮助宝宝被动运动呢？根据宝宝在0～1岁间不同的生长特点，一套健康宝宝操和一些针对性的训练，将是你不错的选择。